Entrenamiento Funcional
El entrenamiento funcional es un tipo de ejercicio físico que fortalece y estabiliza los músculos, tendones y ligamentos para ayudar a moverse mejor y alcanzar objetivos de forma física. Se centra en movimientos naturales del cuerpo y ayuda a desarrollar una serie de habilidades físicas: como el equilibrio, la fuerza, la movilidad y la flexibilidad además de mejorar la salud cardiovascular, corregir la postura y fortalecer tus músculos. Sin olvidarnos de los beneficios que tiene para la salud mental ya que reduce el estrés y aumenta la autoestima.
Este tipo de entrenamiento puede ayudar a mejorar su forma física general, reducir el riesgo de lesiones y mejora el equilibrio, la coordinación y el rendimiento en otros deportes u actividades. Una de las ventajas es que se puede adaptar a las condiciones físicas de cada persona proporcionándote el apoyo y la orientación que necesitas para alcanzar tus objetivos de forma física.
Al realizar diversos movimientos funcionales se utiliza el propio peso corporal para aumentar la fuerza y mejorar la coordinación muscular. Los ejercicios de entrenamiento funcional se caracterizan por ser cortos y de intensidad gradual trabajándose grupos musculares en lugar de músculos concretos.